Od komfortu snu bardzo dużym stopniu zależy ogólne samopoczucie człowieka i jego zdrowie. Snu nigdy nie należy lekceważyć. Jeżeli pojawiają się z nim jakieś większe problemy, człowiek szybko traci siły i ma problemy z koncentracją, nastrojem. Bywa przemęczony i po prostu zdołowany. W takiej sytuacji niejednokrotnie potrzebne jest leczenie i pomoc specjalisty. Na pewno problemy można też spróbować zaradzić samemu. Oto kilka pomysłów na poprawę komfortu snu.

Zwróć uwagę na to w czym sypiasz

Odzież dedykowana do spania powinna być maksymalnie wygodna i komfortowa. Najlepiej wybierać piżamy wykonane z naturalnych tkanin, takich jak na przykład bawełna czy wiskoza. Ma to szczególnie duże znaczenie w przypadku osób mających jakikolwiek problemy skórne. Jeżeli zakładana do snu damska piżama wykonana jest z tak zwanych sztucznych tkanin, może pojawić się nieprzyjemne uczucie gorąca czy świądu ciała. Zdecydowanie wyższy komfort snu zapewniają wygodne ubrania do spania z ekologicznych naturalnych tkanin. 

Oczyść głowę i przestrzeń

Jedna z najmądrzejszych rad dotyczących zdrowego zasypiania to ta związana z oczyszczaniem głowy oraz przestrzeni. Przed snem warto po prostu się wyciszyć i uspokoić myśli. Najlepiej pomyśleć o czymś przyjemnym lub po prostu posłuchać relaksującej muzyki. Dobrze działa też wywietrzenie pokoju i rozpylenie kilku kropel przyjemnego aromatu, który pozytywnie wpływa na naturalne zasypianie. Dla wielu osób właśnie tak pachnie olejek lawendowy albo olejek z drzewa herbacianego.