Bieganie to sport, który pokonał cały świat. Okazuje się, że bieganie z punktu widzenia ewolucyjnego jest dla człowieka zupełnie naturalną czynnością. Do tego, by biegać nie potrzebujemy za wiele prócz przestrzeni, którą dała nam matka natura i wygodnych butów.

Buty

To podstawa! Powinny zapewniać dobrą amortyzację i być absolutnie wygodne. Nie ma nic gorszego niż bolesne otarcia i ból kolan po pierwszych treningach. Unikniemy tego, gdy wybierzemy odpowiednie buty i nie będziemy przesadnie forsować naszego organizmu.

Spodnie

Tutaj mamy bardzo duży wybór: legginsy, dresy, krótkie spodenki męskie. Nie da się ukryć, że wiosna i latem, krótkie spodenki będą świetnym rozwiązaniem. Dla biegaczy istnieje wiele specjalnie zaprojektowanych modeli, które nie zsuwają się, ani nie pokazują za dużo w czasie biegu. Za to legginsy oraz dresy to podstawa wyposażenia dla biegacza, który oddaje się tej przyjemności jesienią i zimą. Na zimę warto wybrać specjalne legginsy termiczne.

Bluzka

Bluzka do biegania powinna przede wszystkim dobrze odprowadzać pot. Nasza skóra musi mieć możliwość oddychania. Poza tym ich suchsza koszulka tym większy komfort treningu i zero otarć. Do tego przy wietrznej pogodzie nie zawieje nas, a to bardzo ważne, przy wiosennych zmiennych aurach.