Wbrew pozorom, pojęcia te nie są tak straszne, jak brzmią. Jeśli zastanawiasz się, czy masz jedną z tych przypadłości, nie musisz iść jutro do lekarza, by rozpocząć długie, kosztowne i bolesne leczenie. Pronacja i supinacja to po prostu sposoby układania stopy podczas biegu. Różnią się niewielkim szczegółem. Pronacja to naturalny ruch stopy do wewnątrz. Ruch ten jest wykonywany zazwyczaj podczas biegu, a dokładniej rzecz biorąc podczas przetaczania stopy z pięty na palce. Należy podkreślić to jeszcze raz, ruch ten jest naturalny i potrzebny, amortyzuje on nasze lądowanie na podłożu. Problem pojawia się, gdy ruch ten jest za głęboki. Natomiast supinacja, to ruch stopy na zewnątrz. Tyle teorii. Niestety, nie ma możliwości zmiany stylu biegania w sposób naturalny, poprzez ćwiczenia i samoświadomość. Jest jedno rozwiązanie, które biegacz może zastosować. Są to buty sportowe nike.

Jednym z lepszych sposobów sprawdzenia, czy jesteś pronatorem czy supinatorem jest sprawdzenie swoich starych butów nike do biegania. W inny sposób będą starte buty nike gdy stawiacz stopę na zewnątrz, inaczej gdy do wewnątrz. Przy pronacji wewnętrzne części podeszwy będą zniszczone bardziej, niż zewnętrzne. Supinator będzie mieć odwrotnie. Jeśli nie jesteś pewny, w jaki sposób Ty stawiasz stopę, udaj się do specjalisty, który nie tylko to sprawdzi, ale zasugeruje jakie buty nike będą dla Ciebie idealne. Specjalista taki zajmuje się dobieraniem butów niezależnie, jaki sport uprawiasz. Jeśli biegasz, osoba taka może wiele pomóc.